Individuálne nutričné plány
Zdravá a nutrične vyvážená strava hrá v našom živote nenahraditeľnú úlohu. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť, nabrať svalovú hmotu, alebo sa len cítiť dobre. Univerzálna optimálna strava vhodná pre každého však neexistuje. Každý sme totiž iný, chutia nám iné jedlá, chudneme či naberáme svalovú hmotu ľahšie alebo ťažšie.
V centre SlimTeam Vám zostavíme individuálny nutričný plán šitý na mieru tak, aby vás priviedol k vášmu cieľu:
- ideálnej telesnej hmotnosti, zlepšeniu výkonu a kvalitnejšej regenerácii
- nárastu svalovej hmoty či úbytku tuku, ak ste pohybovo aktívny
Na základe analýzy výstupov z merania na InBody270 vyhodnotíme zloženie vášho tela, váš bazálny metabolizmus a nastavíme vaše očakávania. Spracujeme analýzu vašich stravovacích a pohybových návykov, zadefinujeme obľúbenosť rôznych druhov potravín.
Nejedná sa len o redukčný plán, alebo o stravovací plán na naberanie svalovej hmoty, ale aj o vylepšenie a zdokonalenie vášho doterajšieho spôsobu stravovania. Nutričný plán zostavujeme tak, aby zohľadňoval váš momentálny stav, vaše ciele, potreby, želania, preferencie a prípadné potravinové intolerancie. Berieme do úvahy vaše pracovné i osobné návyky, obľúbené aj menej obľúbené jedlá, potraviny, nápoje a výživové doplnky. Dokážeme zostaviť nutričný plán aj pre vegetariánov, či ľudí trpiacich migrénami.
Individuálny nutričný plán je určený pre primárne pre:
- aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zdravo stravovať
- športovcov (energia, nárast svalovej hmoty, kondícia, zdravotný stav)
- ľudí, ktorí chcú redukovať nadbytočný tuk
- ľudí, ktorí úspešne zvládli chudnutie a potrebujú plán na udržiavanie váhy
- ľudí trpiacich alergiami, intoleranciami či migrénami
- ľudí so špeciálnymi nutričnými požiadavkami a obmedzeniami
Čo obsahuje nutričný plán:
- denný príjem a výdaj energie
- presný zoznam a dávky potravín, jedál, nápojov, výživových doplnkov,
- Množstvo jedál s receptami a nutričnými hodnotami (počet jedál závisí od zvoleného typu nutričného plánu)
- Nákupný zoznam
- kompletnú analýzu potravín a jedál
- vyhodnotenie sledovaných nutričných parametrov (energia, bielkoviny, tuky, sacharidy), v súlade s cieľom a nastavením vášho nutričného plánu
Najbežnejšie príklady Individuálnych nutričných plánov
- Individuálny nutričný plán na naberanie svalovej hmoty
- Individuálny nutričný plán na redukciu tuku pre pohybovo aktívnych
- Individuálny redukčný plán pre nutrične vyváženú zdravú stravu
